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4.不要在自助餐台、吧台、开胃点心或餐后甜点区域流连。
5.傍晚以后，把喝鸡尾酒(包括苏打水)的数量限制在两杯以下。
6.吃东西的时候要专注，拿上一盘食物，坐下来，好好享受它。这能帮助我意识到我何时感到真正吃饱了，而且在剩下的时间内都不再吃东西。
7.遵循80/20法则，稍稍放纵一小会——不要给自己第二次放纵的机会。
没挡住诱惑？忘了它吧
制订得最好的计划有时候也有失败的时候。如果你有一次没有抵挡住诱惑，不要太过自责。忘了它吧，在第二天把运动量加倍，然后从中汲取教训，从而在下一次假日期间不再次重犯。
建立适合你自己的基本饮食规则，并尽你的最大努力去坚持这些规则。不要忘记每天做运动。记住要放松心态，毕竟，节假日嘛，还是以开心为主！尽情享受它吧。
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