镜子是每个爱美女人的必备“宠物”，可是，当镜子里出现的你是容颜憔悴、面色黯黄甚至满脸的痤疮时，扔掉镜子，一定不是解决办法，还是从伴随天天的饮食上想想办法吧！

    现代生活和工作的压力越来越大，非凡是对于职业女性，一边要忙工作，一边又要应对不同的社会压力，有了家庭的还要照顾好家人孩子，经常会忽视了对身体健康的关爱。只有当某一天起来照镜子的一瞬间，忽然发现镜中的自己已是容颜失色，这才惊慌起来……这时大多数女性都会认为最有效的方法就是去买一批高档的护肤品，恨不得在一瞬间回到从前，但往往天不逐愿，适得其反。

    那么女性的“面子”经常会出现哪些问题呢？苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮等，这些你是否碰到过？不过不要着急，先照照镜子看看你的情况，然后就可以针对具体情况选择适合你的食疗方案了，让漂亮与美味共享。

    面子问题NO.1 面色苍白

    最近经常加班，同事都说她面无血色，有一次电梯坏了，爬了一层楼居然气喘吁吁……分析：白乃气血不足之表现。

    面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白！但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白，一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽？

    假如肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝等都具有补血功效。同样，过度疲惫和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外，还可以选用改善微循环的保养品，促进肤色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌肤温度的同时，使养分更快地被肌肤吸收。

    食疗对策：菠菜猪肝汤制做方法：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。