快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。肥胖是人体健康的大敌，为保持身材的苗条、健美而过度节食，又怕引起一系列不良的后果。编辑为你介绍下面7种既能让你保持性感苗条身材，又能保证你身体健康的食物。

     一、细咬果仁

    每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。