一般人最常出现的疲劳大致有以下4种：

①体能疲劳。

②眼睛疲劳。

③情绪疲劳。

④疾病引起的疲劳。

长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成“过劳死”，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题。

6大日常保健妙方

1.适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。

2.泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。

3.常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。

4.养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。

5.多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。

6.避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。

电脑一族的排毒美食：

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。